7 pozycji

[...] Agresywny styl formułowania wypowiedzi może dawać taki wydzwięk, ale do wrogości daleko, heheh. irejcmeism: zgadzam się z Tobą, jednak nie broniłbym jednak rękami i nogami pozycji Hunta jako najlepszego uderzacza, choć walcząc z Mirko był górą w stójce. _deadcraft: "W głowę Fedora byłoby takie samo trafienie jak w głowę Silvy gdyby nie [...]

[...] nie zmieniając nóg-8 powtórzeń na jedną, 8 na drugą nogę-przy takim obciążeniu, jak robię naprzemiennie przy samej zmianie nog z wykroku jest mniejsza stabilnosc i nieraz w pozycji posredniej bola mnie kolana C2. zginanie nóg na siedząco 35kg/45kg 45 mni aeroby-szybki marsz podsumowując-wszedzie był niewielki progres w porownaniu do poprzedniego [...]

[...] w szoku-wszystkie ćw. znacznie poniżej normy przysiad 5x/8/6/6/4/4 35/40/45/52x3 /53x2 ost. max 56 przy pierwszym podejsciu do 52 w czwartym powtórzeniu zostałam w pozycji-na kolanach, a przy drugim poleciałam do tyłu na tyłek (na szczeście mam zawsze asekuracje) na dole nie miałam siły utrzymywać napięcia mięśni do wybicia-tylko ciężar [...]

Ewcia.. ale to sa tak minimalne ruchy, że nie zaliczam. A z resztą... jeszzce zalezy od pozycji Skończmy temat Wiem, że stac nas na coś więcej niż kolejny nieprzyzwoity temat o seksie ?

[...] chwile kiedy trzeba mocno trzymac sie na nogach, zeby > nie spasc z roweru" > 20. "Moze niektórzy kibice mysleli, ze Polki odrapia sie o cos w > rodzaju pozycji medalowej" > 21. "Zawodnicza walczy z rowerem, znaczy sie nie z rowerem............" > > "Zawodniczka ma 6 zlotych medali w tym 3 [...]

[...] Peugeota. Tutaj po pierwszym dniu prowadzi Adamus, ale tuż za nim (+2,4) także Piotr, tyle, że Leoniec. Na trzecim miejscu Łukasz Szterleja, który walczy o utrzymanie pozycji lidera w pucharowej klasyfikacji. Bardzo dużą stratę ma Darek Poloński, który na czwatym odcinku specjalnym tuż przed metą lotną wypadł do rowu. Na szczęście samochód [...]

chce ktoś kupić ksiązke ?? ps: za kilka dni daje wykaz narazie z 500 pozycji na liście bedze , (tanio sprzedam )

[...] pod prawą stopę (tak jak byś próbował przeplatac nogi) Przy tym ćwiczeniu nalezy odpowiednio czuć mięsnie brzucha i na pocztku skłony wykonywać powolne ruchy- mała zmiana pozycji prowadzi do nadwyrężenia prostowników pleców. Aha i na pocztek daruj sobie ciężar aby wyczuś technikę. Dodatkowo należy starać sie pracować tylko skośnymi, i [...]

[...] to po prostu skłony głowy z oporowaniem w róznych kierunkach tzn np odchylasz głowe do tyłu rekami stawisz opór i pokonujesz ten opór siła miesni karku wracając do normalnej pozycji ,analogicznie rece z tyłu głowy i próbujesz odchylic głowe do tyłu pokonując opór ,to samo w lewo i prawo wbrew pozorom warto to proste cwiczenie robic ,bo [...]

[...] wiem o tym, w koncowej fazie ruchu, dosc gwaltownie te nogi sie prostuja to czuc, tak jakby do tego momentu kryzysowego normalnie, nogi sie zatrzymuja na chwile w pewnej pozycji i nagle wyprostowuje, musze sie postaraj nieco plynniej, tylko nei wiem czy sie podniose wtedy A ogolnie to szybciej wstaje niz siadam, zreszto jak przy kazdym [...]

[...] szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na wyciągniętych ramionach nad twarzą. Opuszczaj sztangę przed szyję, a potem wyciskaj ją w górę.(8,8,6,6,6) 4.PODCIAGANIE NA DRĄZKU [...]

[...] aż 150 przysiadów. Tym razem zawiódł pretendent do końcowego zwycięstwa prowadzący po dwóch edycjach Michał Weselski, który nie zaliczył wyciskania i znalazł się na dalszej pozycji w konkursie przysiadów co wykorzystał Zbigniew Bończuk wysuwając się na pozycję lidera po trzech edycjach. Po rozegraniu trzech edycji Grand Prix Lata 2012 - szukamy [...]

[...] 55kg x 10 / 70kg x 10 / 85kg x 10 11) Hip thrust: 100kg x 40 / 140kg x 40/40/40/50 Do planu wprowadziłem nowe ćwiczenie na biceps, którego jeszcze nie wykonywałem w takiej pozycji, jestem ciekaw jaki progres uda się w nim zanotować. Co do dzisiejszego treningu, jestem zadowolony, cały czas dokładam obciążenia. W niedzielę posypią się rekordy w [...]

[...] wypisy z 2 treningów: 28.08 Klatka:(8-12 powtorzen) 4 serie - wyciskanie na płaskiej 3 serie - wyciskanie na skośnej 3 serie - rozpietki 3 serie - wyciskanei na maszynei w pozycji siedzącej 2 serie - pompki Czworogłowe ud: 4 serie - suwnica ( 45stopni ) 3 serie - przysiady 4 serie prostowanie na maszynie 29.08 Biceps:(8-12 powtorzen) 4 serie - [...]

Po zwyciestwie nad Milanem Fiorentina (Erminho) umocniła się na pozycji lidera. Na drugim miejscu plasuje się Celta Vigo Tomasza z 5 punktową stratą do lidera. Ostatnio na fali wznoszącej znajduje się FC Sevilla (Baca) która po "dole" na początku sezonu już wspieła się na 6 miejsce. Na dno tabeli powrócił Everton Dudka który zebrał w [...]

[...] zwyciestwie awansował Villareal (Erulf) za plecami którego znajduje się Sevilla (Baca). Te dwie drużyny z półwyspu Iberyjskiego po wpadkach na początku sezonu i niskiej pozycji w tabeli odżyły, i grają na miare oczekiwań prezesów Znacznie gorzej spisuje się druga drużyna z Sevilli, czyli Betis (minib) który zamyka tabele z jedenastoma [...]

[...] fotki jakie ja pokazalem (nie odbieraj tego jako agresje) forma jest spoko, szczegolnie baqry ktore miales ponoc obolałe, jednak widac ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 kg nie widac ani u mnie ani u Ciebie" robiles lekka redukcje (nikt nie wymaga [...]

[...] i się z tobą pobawić mimo braku kondycji i juz bez nawyków:P a w wyciskaniu ż. ja bym z nóg się nie wybijał tak:) same łapy:) np fajnym trikiem jest cos takiego że stoisz w pozycji i nagle robisz szybki lecz lekki ruch głową do przodu(ale to 3cm! i to nie jest cios)musi to wyglądać jakbys miał atakować, wtedy przeciwnik się zasłania, lub spina [...]

Tak,jak już się podszkolisz,to znowu będę na straconej pozycji

[...] za pas, a nogą która została w "środku"/pod przeciwnikiem "kopiesz", wykonując jednocześnie z nim przewrót w tył (on robi w przód). Na końcu jesteś w pozycji w stylu kasa-gatame(nie wiem czy dobrze napisałem) ...no i trener mi mówi offem: "Ty to ważysz ponad 80 lekko, bo jak mnie kopniesz to lece jak szmata"